रोजाना 10,000 कदम चलने को फायदेमंद माना जाता है, हालांकि हर व्यक्ति के लिए ये अनिवार्य नहीं है। उम्र, फिटनेस और स्वास्थ्य के अनुसार वॉक का लक्ष्य बनाएं। नियमित वॉक, बैठने का समय कम करना और धीरे-धीरे सक्रियता बढ़ाना भी फायदेमंद माना जाता है।
Source: Amar Ujala Lifestyle
