बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इनका जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। अधिक मात्रा में बादाम खाने से कैलोरी बढ़ने, पाचन संबंधी परेशानी और कुछ लोगों में किडनी स्टोन का जोखिम बढ़ सकता है। रोजाना सीमित मात्रा में बादाम खाना चाहिए।
Source: Amar Ujala Lifestyle
