ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल-दिमाग, आंखों और कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है। मछली, अखरोट, अलसी और चिया सीड्स इसके अच्छे स्रोत हैं। यह ट्राइग्लिसराइड्स घटाने और सूजन कम करने में भी मदद करता है।
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सेहत की बात: आखिर ओमेगा-3 को सेहत के लिए क्यों इतना जरूरी मानते हैं विशेषज्ञ, आपकी डाइट में है ये न्यूट्रिशन?
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