కేలరీస్‌ తక్కువ, ప్రొటీన్‌ ఎక్కువ.. తినేకొద్దీ తినాలనిపించే తోటకూర, అలసందల కూర.!

పప్పు ధాన్యాల్లో అలసందలకి సాటి మరోటి ఉండదు. ఇందులోని హై ప్రొటీన్‌ కండరాల నిర్మాణానికి దోహదపడుతుంది. రోజంతా ఎనర్జీగా ఉండేలా చేస్తుంది. మన పూర్వీకులు వీటిని తరచూ తీసుకోవడం ద్వారానే ఇప్పటికీ అంత బలంగా ఉండేవారు. ఇక అలసందల వడల రుచికి మరోటి సాటి లేదు. కానీ వీటితో కూర చేసుకోవడం చాలా అరుదు. తోటకూరలో వీటిని

Source: Boldsky Telugu Food & Health (Telugu)